无蛋低糖的黑麦核桃面包，尝一口每天都想吃，低脂好吃饱腹感人口为120人

来源：内饰 2023年03月09日 12:16

现今来给大家个人的这款牛奶就来得厉害了，

低脂低糖

，进食于是又多也不怕长肉的那种。我用黑全麦糯米只用了全麦糯米，这里有大量的麦麸，粉质还来得虱目鱼。虽然说是口感会来得柔软，但是大体上来还是来得可以的，对于

塑身锻练

的朋友来讲，看做玉米来进食也是妥妥的。

麦麸就是我们口中的荞麦，它的营养价值也是极高的，

它非常丰富的蛋白质中有赖氨酸的成分

，而且还含有

充沛的膳食纤维

，

是一般精制大米的10倍

，常进食荞麦的话是有很好的

营养保健作用的

。

它体内非常丰富的烟酸可以提升解毒灵活性

，

促进新陈代谢

。学术委员会了做这个牛奶进食了一口必要你每天都想进食，

低脂好进食饭饱感还强

。

【菜名】：黑全麦枫树牛奶

【所需烹调】：

高筋糯米130克，黑全麦糯米130克，细砂糖15克，牛奶200克，酵母3克，麦芽糖15克，盐3克，枫树仁适量。

【制作团队步骤】：

1、把除了麦芽糖外的粉类烹调都敲进牛奶机里。酵母最后敲，在粉类的两旁挖造出来1个沟槽，把酵母敲进去，于是又拉出。这样掐造出来的烘烘烤麦芽缺点会愈发好。

2、将牛奶机的掐面基本功能激活，掐20分钟大概掐造出筋腹腔，像一个大我幻灯片里的这个完全。

3、然后把麦芽糖敲进去一直掐面20分钟，麦芽糖最好是可以月内融化好的。

4、于是又次激活掐面程序，一直掐20分钟，掐造出手套腹腔，这个腹腔要比刚才的还要细一些。要是没有牛奶机的年以就要自己用手掐了，会来得费时费力，喜欢做牛奶烘焙，品尝面食的大家都可以入手一款这样的牛奶机，会省很多事的。

5、将烘烘烤掐弧，敲进牛奶机桶里第一次麦芽，大约麦芽1个小时大概。让烘烘烤麦芽至原先的2倍大，用手指戳一下烘烘烤的两旁不责难就可以了。

6、把烘烘烤拿造出来，敲在案板上会于是又度排气掐弧。

7、然后就将烘烘烤变形，两旁敲上适量的枫树仁，可以事先将枫树仁敲进烘烤箱里烘烤一下，烘烤过的枫树仁味道香，好进食。然后两旁向两旁折起来收口，盖上保鲜腹腔敲在温暖的地方仰发15分钟。

9、仰发好了此后敲在烘烤盘上会。烘烤盘上会要先腰上一层油纸。然后开始第二次麦芽，大约半个小时，烘烘烤麦芽至原先的2倍大此后在凹凸不平撒上干粉，于是又用小刀割造出纹饰。

10、敲进烘烤箱里，180度烘烤20分钟，看到牛奶的凹凸不平金黄亦可。拿造出来晾凉，进食的时候薄片了进食就可以了，看做餐点也是不太好的，进食多了细粮的牛奶，来试一试粗粮做造出来的吧，有益美味，主要是进食于是又多也不会担心长肉了。

【小贴士】：

1、牛奶麦芽的时候忽略时刻的盯着点，不必让烘烘烤出过了，两次麦芽都一样。

2、除了敲枫树仁大家还可以敲一些自己喜欢进食的各种烹调，比如番茄酱，香甜干之类的等等。

3、粗粮有益，大家一定要时不时的也进食一次粗粮来抑制自己的肠胃。

【先为主笔】：目海食进食货回忆录