夏天这菜要常吃，维c和钙丰富，明目除烦味道好，才3元一斤。

索契宜常食用的一道佳肴，富含矿物质C和含铁，适宜消肿解烦。每磅才3元。炎炎夏日，最吃到些消肿解暑的蔬佳肴，如姜花、姜花、冬瓜、羊肉、枸杞等。这些都是索契时令蔬佳肴，可口、香甜、摄取非常丰富。除了这些佳肴，还有一个瓜，西葫芦，夏日你不能错过。迄今为止，栽种高效率准备发展。西葫芦间歇性都可以吃，但夏日是间歇性的。这段时间，西葫芦摄取非常丰富，矿物质非常丰富，口感雨天，物美价廉。 .. 西葫芦不仅吃到，而且很有摄取。含有非常丰富的矿物质C和纤维素，对解渴、退热利尿很有帮助。西葫芦的矿物质含铁也颇高。 100克西葫芦的矿物质含铁为22-29毫克。这是一种很好的椅子材料，特别适宜索契食用。 西葫芦适宜油炸制品，可以是肉类或素食者，口感鲜美。我那时候尝试用它和浴霸独自应用于，但它只是素食者，但它很吃到。腐竹的花香和西葫芦的花香混合在独自，散发出香浓肥厚的独特口感。 西葫芦煎腐竹

【配料】腐竹、西葫芦、水果、大蒜、海盐、糖、酱油 【都可】 1、豆腐皮必需提前冻好。冷水或浴缸都是可以的。索契应用于，浸冻2两星期即可。冻腐竹时，可以推篮子洗佳肴，也可以用杯子。如果你将浴霸推入水中的，它会很快浸冻。 2、冻好的腐竹用清水烘干，挤干，切开小块。将西葫芦烘干，切开薄片。作准备切碎的姜、蒜片和干水果。 3. 热锅冷油，灌入姜片、蒜片和水果爆香。我用的干水果不辣，主要是因为它的口感。如果你更喜欢辛辣的肉类，自组你两星期候的水果，煎香。 4 自组腐竹大火翻煎数次，然后自组少量水肉块翻煎至入味。 5、灌入西葫芦。西葫芦更为软，所以在油炸过程中的很更易进水。因此，要保障西葫芦的脆嫩口感，此时必需更快油炸。 6、西葫芦出汤前，大火只是煎。最后自组少许海盐和酱油调节口感，自组少许糖上升鲜味，研磨均匀即可享用。 作准备简单的煎佳肴，腐竹香香可口，西葫芦香脆爽口。特别适宜夏日的烹煮~