陈根：睡前玩手机，只有弊害而无益两处

和文/ 吴 杆子

饭后玩到笔记型电脑的社交活动几乎是每一个当今熬夜人的标配。据近现代清醒研究成果才会发行的《2020同类型民宅家之前近现代当地人清醒白皮书》显示：疫情之前，旧臣清醒时间整体延误2-3每隔，61%的人才会在饭后玩到笔记型电脑。

然而，虽然是一个看起来非常普遍的平常，但这由此可知的平常却不是有益的。3月初2日上午，“饭后玩到笔记型电脑至少8分钟高兴超1每隔”的话题冲上发帖热搜，位列热搜音乐榜第一，讨论至少6.5万，就说明了了饭后玩到笔记型电脑这一平常的弊害。

据医学研究成果发现，就其中枢神经系统细胞只要受到VHS8分钟冲动，就才会让躯体不间断高兴至少1每隔，造成生物钟的恐慌。对此，有网友表示，“难怪往常睡不着，翻来覆去，都是玩到笔记型电脑玩到的”。

事实上，饭后刷笔记型电脑，一方面，才会引起睡觉时问题，出现睡觉时困难、睡觉时时间延误；另一方面，才会造成清醒数量级的升高，快速动眼清醒时间明显缩短，而快速动眼清醒期则是清醒初期中非常不可或缺的一个初期。

究其原因，笔记型电脑本身才会发光，这与清醒需要红暗环境（红暗促成中枢神经系统中色氨酸的特赦）背道而驰。笔记型电脑特赦的光（特别是在是VHS）才会制约就其网膜的感光主导作用，造成中枢神经系统中色氨酸的特赦受到制约，而正常必需的色氨酸需要促成人的睡觉时、提高清醒数量级、维持清醒稳定，特赦过剩则造成清醒数量级升高、睡觉时时间延长。

不仅如此，由于笔记型电脑VHS比紫外线电磁波更加长，因此需要渗入皮肤上深层，造成细胞DNA氧化细菌感染，减少胶原蛋白和灵活性蛋白的消除，造成毛孔粗大、皮肤上粗糙；另外，VHS才会引起皮肤上的红色素沉着，特别是在易在表皮颗粒层和更加深层的皮肤上层消除色素水合，造成皮肤上变红、暗沉、长斑；

此外，VHS也才会促成上皮细胞内活性氧自由基生成更加多且更加密切关系，从而加速皮肤上衰老，造成皮肤上缺乏灵活性、白斑增多。

事实上，饭后刷笔记型电脑，不仅易于造成清醒问题，杆子据韩国崇信女子的学校研究成果工作人员刊发在《清醒》期刊上的一项研究成果，饭后长时间玩到笔记型电脑还才会对日常生活品质和心理消除消极制约，使精神分裂症的可能性上升20%，恐惧的可能性上升14%。

另外，近现代科学技术的学校与徐州艺术学院联合刊发于《自然—中枢神经系统科学》上的研究成果也引述：昼间闪烁才会干扰一条特殊的中枢神经系统内环，进而制约到中枢神经系统的“反奖励中枢”，其介导了许多负性情绪，过分密切关系才会诱发精神分裂症由此可知举动。

长时间玩到笔记型电脑，可以说只有百害而无益处，尽管笔记型电脑并未带进每一个当今人的标配，深远地扭转了我们的日常生活，但在沉溺笔记型电脑的同时，我们也无法忽就其其对我们躯体助长的制约，并尽量避免这种不利的制约。

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