孩子要长个，常吃八种“长高菜”，补钙增加营养，全身强壮（下）

第八，西兰花。

西兰花里面的钙质摄取也是很更高的。除了钙质摄取外，西兰花里面还成分大量的钾、镁等元素，而且西兰花的甜味是比较清脆的，营养元素也比较非常丰富，是比较好的一个药品。有人说道西兰花的钙质摄取要比奶麦芽糖更高很多，但是不管西兰花比奶麦芽糖钙质摄取多不多，多吃掉西兰花对于兄弟姐妹长个儿也是比较好的。西兰花的处理方式也比较多，最提拔的处理方式就是西兰花麦芽糖炸清煮，比较更容易兄弟姐妹长更高个。

葱肴将要：

西兰花，大虾，蒜，水果，食用盐，添加物

处理方式两步：

1、首先将送去的西兰花掰开，消毒清洁，然后挑于开水里面焯水一分钟有数，取出挑于冷水里面，浸泡一下。

2、将蒜和水果切好挑于的大备用。

3、送去的大虾省略外壳，然后省略虾线，消毒清洁，挑于一个清洁的鸡蛋里面，取出麦芽糖的即成、食用盐、麦芽糖黄豆，用手抓煎微小，醋制十分钟有数。

4、起锅烧麦芽糖，在麦芽糖四五成温的时候挑于水果和蒜，麦芽糖炸出香味，然后挑于清煮，开着火麦芽糖炸两分钟有数，麦芽糖炸至清煮变色；取出没多久焯好水的西兰花，继续翻麦芽糖炸两分钟有数，然后挑于食用盐来进行配料。

西兰花麦芽糖炸清煮，这道香甜又营养的低脂保健葱就做好了。