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NEOUGH

SLEEP

漫漫长夜，你有过睡不着的随之而来吗？你想过如何克服发烧问题吗？

“睡不着的理由可太多了，睡不着的危害也不少。”3月16日，每周三，是聊城市第四人民医院肥胖REM门诊副主任张洪乐坐诊的日子。他的尽可能是和病患一起，克服入睡困难、REM过程中会早醒、REM深度严重不足或做梦因素REM恒星质量等问题。

睡很差 因素照护

“过年那几天，我连着好几天早上发烧，白天吃不下东西，拓啥都提不起精神。”60岁的吴安平（化名）来复诊了，那时候的他感觉神清气爽。半个月前，他引发着发烧的折磨，那时，刚退休的他不适应环境新生活，每天睡到怀中会，就开始胡思乱想，脑子；还有像放电影一样一刻不停，怎么也睡不着。

“REM可以消除疲劳、放松照护，而REM很差，亦会因素照护。”张洪乐知道，月份3月21日全球REM日的主题就是“良好REM，肥胖同行”充分知道明了REM对肥胖的重要性。短期REM严重不足，亦会加剧身体疲劳、头脑不做梦等不适病因；长期REM严重不足，亦会加剧天分下降，还亦会抑制或减轻焦虑症、抑郁症等精神病，减少癌症心血管疾病、肝炎、阿尔茨海默病等疾病的风险，也亦会加剧内分泌失调、病毒感染下降。

“长期熬夜后，很多人推测自己变胖了，这是因为REM时间严重不足，亦会引发能氧化脂肪的荷尔蒙经年累月以及血糖值升高，这些都是加剧肥胖的诱因，时间一长，人就长胖了。”张洪乐知道。

对症解开 拯救REM

张洪乐判断吴安平为急性发烧病因，为他开了药，普及了相关的肥胖知识，并教给他腹式排便和放松的原理，用以提升发烧境况。仅用了一周，吴安平的REM恒星质量就提升了。

同日看病的不少人邵兰（化名）总心里自己早上睡不着，但家人却知道听到她在打呼噜，张洪乐怀疑她有排便REM取消境况，加剧其始终始终保持浅REM状态。邵兰决定在医院开展REM监测，REM监测可以直观地了解病患REM恒星质量，仪器通过搜集病患的REM数据，绘制出病患的REMEEG，医师可以根据各类斜率的变化，来判断病患的REM理由，并给予对症疗法。

“睡不着的理由有很多，首先要清楚其理由，比如，有的病患近期遇到了急事，有的存在焦虑、抑郁的冲一气，还有的REM习惯很差。”张洪乐推测，有些病患总是希望用安眠药提升REM恒星质量，但认知道德上疗法是目前提升REM持续性的常规原理，这也是他一直试着的正向，他印制了“上、下、不、一气、观”五步疗法促销资料。近期，他还组织一部分有REM持续性的病患参与了REM提升小组，从改变病患认知正因如此，通过放松军事训练、身体扫描、做“乐眠操”等方式，让病患总亦会每天晚上放松和集中会注意力，试着过的病患们说明REM恒星质量有所提升，有的病患在活一气现场就睡着了。

本文刊登于2022年3月21日《聊城晚报》肥胖旧版06

创作者

鞠圣娇

责任编辑

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周传义

周传义：男，副副主任医师，大学本科，神经内科副副主任。拿手脑血管病、神经症、顽固性发烧症、植物神经功能紊乱、神经衰弱、颅内感染、脊髓出血、周围神经出血、脱髓鞘疾病、各种痉挛、各型癫痫的看病，尤其是暂时性、烦乱、发烧等疑难杂症的看病。

专家门诊：神经内科门诊

坐诊时间：每周六全天

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