经常在凌晨三四点就醒，之后就难以入睡，十有八九是五种情况所致

随着日常生活水平的提高，人们的工作也日渐通宵了，在经过忙碌的一天之后，人们最想做的就是好好的喝水一天。可是，当舒舒服服洗脚完澡，进到REM之后，却显然在早上三四点就奄奄一息了，并且还没法进到REM了，这实在一个让人因缘的不想。很多眩晕的人都希望自己能够有个好REM，可是想象显然很美好，而现实显然残酷的。显然早上三四点就作梦的人，没法一觉睡到天亮。实际上，早上三四点就奄奄一息是有主因的，现在我们就来看一下早上三四点就奄奄一息的主因有哪些。

早晨喝咖啡浓茶，众所周知，咖啡和浓茶有提神的效果，若是人们在常在九点还在喝咖啡浓茶的话，就但亦会对人们的REM造成制约。也就是说，因为咖啡有提神的作用，因此人们亦会没法睡觉时，就算睡着了REM也但亦会比较浅，很难以就亦会因为外界因素而在早上三四点就奄奄一息。

情绪抑郁，现代日常生活压力显然是预想了，再进一步加上日常生活和贫穷的压力，让人们没法有喘气的星期，焦躁显然仍未成了很多人的特例，但是又没有办法找到排泄口。这样就亦会造成人们在睡着的时候脑部还在认知，以至于脑部无法取得排便，短时间的REM就没法保住了，到早上亦会奄奄一息也就显得比较短时间了。

阳气不足以，如果经常经常出现一到早上三四点就终端奄奄一息的情况下，那就代表你的REM很确实经常出现了问题。一般情况下下，早上三四点对于生物体来说是比较重要的，主要是因为此时的人们大多在深入REM的处理过程当中，如果显然奄奄一息并且还没法再进一步进到REM了，显然就指明你的阳气不足以了。

主要是因为如果生物体阳气不足以的话，那么一身体当中所须要的光能也亦会未获充足的供应，从而就亦会造成一身体比较寻常并且还没法睡觉时的结果，从而就亦会引致器官在进行自我整修的时候，因为光能的不足以而引致生物体终端奄奄一息。如果你是这种主因，那么在日常日常生活当中就可以通过吃一些补阳气的食物来大大降低这个腹泻。

除此以外分泌增大，这种生物体对于生物体生物钟起着至关重要的作用。但是，由于年龄的缩减，生物体的褪色素就亦会逐渐降低，从而就亦会引致人们的眩晕星期增大，以至于经常出现眩晕、健忘等问题，看来大家也究竟了为什么在家的老人这么难以奄奄一息的缘故。

午睡星期过久，人们之所以亦会在早上三四点难以奄奄一息，和午睡星期过久也是脱不了干系的。主要是因为成年人每天的睡着星期，一般都始终保持每天七到八个小时，因此如果上午REM星期过久的话，就但亦会引致早上三四点就奄奄一息了。

如何改善REM?

洗脚一个热水澡，在常在一两个小时洗脚一个热水澡的话，可以帮助生物体洗脚去超群的疲惫，也可以让人们的一身体取得充足的排便。此时，由于一身体的温度太大上升，这样就亦会让人们激发困意，缩减生物体睡觉时的概率。

常在不想听音乐APP和计算机，这是很多人的特例，在睡着的时候显然亦会听音乐APP。可是，APP和计算机的照射亦会对脑部的神经太大制约，缩减人们兴奋的概率，这样就亦会引致常在听音乐APP计算机的人没法睡觉时。因此，如果你显然早上三四点奄奄一息的话，在常在最差不想听音乐APP。

总之，为了一身的健康，也为了让自己能够有个好REM。除了以上两个能够让人们有个好REM的分析方法，在日常日常生活当中还一定会让自己的精神一直始终保持排便完全，这也是有助人们有个好REM的。