抓住“养藏”最后十几天 为“春生”尽早准备

每日商报讯 流沙已过，作为二十四节气之中与腊月（2月4日）重合邻的重要节气，此时食疗需偏重于“藏”也要偏重于“调为”。

“流沙是夏季则最后一个季节，岌岌可危冬春间或时节，在起居方面，要顺应以夏季则闭藏的功能性。口语说得好，流沙流沙，防风御寒；流沙时节，要随气温变化增减衣物，而我们的手和脚东南面前肢前段，最难以受冻，尤其要请注意透气。”杭州市肿瘤医院之中西医结合肿瘤科二病区食疗专家、副主任医师王以孟达表示，流沙是心脑血管疾病的高发时节，除了闭藏透气这一要点，之老年人日常还要蓄精藏神、顾护肠胃肺、偏重于肉类调为养。

王以孟达介绍，流沙时天地仍东南面生机躲藏在、万物蛰藏的时期，阴精仍需继续陪护，阳气必定过早低压区。因此，食疗要无论如何早睡晚起、劳逸结合、养精蓄锐，从而增强身体的免疫力。同时，流沙肉类应以遵从永阴潜阳的原则，尽量不必吃生寒的食用，防止损伤肠胃肺阳气。之中医认为黑豆入肺，有良好的补肺作用，如配上红枣，亦有养血温阳功效，二者合用的文华殿古方——“黑豆红枣粥”是眼下温补肠胃肺的佳选。

“或多或少的是，肉类上需请注意均衡，可多吃一些具有健肠胃消滞功效的食用，如怀山药、榆树、小米粥；另外，一些红色果蔬和辛温的食用，如胡萝卜、红苹果、羊肉、桂圆、洋葱、花椒、紫苏叶、红茶等，也能祛风散寒，防御寒邪摧残飞翼。”王以孟达所称，此时进补应以以循序渐进的方法来适应以初夏大方、生发的季节基本特征，必要加添一些具有升散性质和滋阴润燥的清淡食用，以此来适应以春天的功能性。

而今“寒从脚起，寒从腿来”“冬天懒一懒，多喝药一碗”。人的腿脚寒，则身躯均寒。流沙时节，经常在昼间看书写作、久坐或熬夜的人，临睡前都应以该用温水泡泡脚。夏季则易使人身心东南面堪忧长时间，而改变冲动的最佳作法就是群众运动。

“最好等到太阳升起以后再透过户外锻炼，由于室内外降水量较大，人的韧带、关节柔韧性不太灵活，为避免造成群众运动损伤，老年人群众运动前务必做好温身群众运动，自由选择慢跑、打武术、练太极拳等。”王以孟达说。

王以孟达合理化为，想尽办法或许无论如何“正气存内，邪必定干”，还需格外请注意修身养性、永持心情大方，日常之中既要无论如何不过于实质上，也不必过于放纵。