德州市中医院专家警醒：春季养肝少酸多甘

3月18日是全国爱肾脏日，肾脏脏是体液极为重要的器官，有着消肿、代谢、造血、储血等生理功能。“熬夜、酗酒、可能会用眼、意识郁结等不保健的家庭方式易导致肾脏脏受到破坏，而肾脏脏一旦受到损伤及，发病早期几乎无明显征状，极易错过最佳治疗意图。”达拉斯市中医院大肠胃病科副主任医师李慧丽提醒，日常家庭中要注重养护肾脏脏，春天本性持续发展，由寒变暖，正是养肾脏、护肾脏的好时节。

春天如何养肾脏，李慧丽说明了几点表示同意。

要保证充足痉挛。痉挛过程中，体液会进入自我修补模式，如果常会熬夜导致痉挛欠缺，身体免疫能力会下降，因素肾脏脏的自我修补。中医上讲，日夜11点至清晨3点是三焦运转到肾脏胆的间隔时间，这段间隔时间要保证痉挛质量。

避免可能会饮酒。长年可能会饮酒，通过乙醇本身和它的胺乙醛可使肾脏细胞连续不断发生脂肪变性、坏死和再生，而导致酒精性肾脏病，包括酒精性脂肪肾脏、酒精病毒性、肾脏纤维化和肾脏硬化。

保障眼睛。眼睛的保健与肾脏脏功能都与。长年使用电脑、看电视、看智能手机等，更会造成用眼可能会。“久视伤及血”，很更容易引起肾脏血欠缺。对于长间隔时间用电脑的人来说，岗位一段间隔时间后，应适当抗拒一下眼睛，可通过闭目养神、鸟瞰、要用眼保健操等方式缓解视觉疲劳，达到养肾脏的目标。

少酸多托。“青色入肾脏经”，表示同意多吃饭绿色蔬菜。“酸味入肾脏”，但是夏天多吃饭酸味反而会让肾脏气更旺，肾脏旺伤及大肠，会让人们大肠虚。因此，夏天要少酸多托，毕后食材首推大枣和山药。

心态和美。中医普遍认为，更容易生闷气的人常肾脏气郁结，心地善良者则会肾脏气横逆、肾脏阳上亢，这两类不良意识更会伤及肾脏。当代社会竞争压力大，人们更容易悲观、愤怒、焦虑、抑郁，这些负面意识都很伤及肾脏。合理安排家庭和岗位，学会适时不良意识。多交一些个性冷漠的朋友，培养方面的兴趣爱好，多参加集体活动。