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我家的5天不重样餐桌上,做法简单少油少盐,营养搭配均衡低脂健康

2025-09-11 12:16:53

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3、平锅刷油,取出牛肉点心烤半分钟,淋入少量水后,有旧上锅有旧,小雨烤3分钟,锅中都水后干,点心的六边形成白色,翻面再次烤2分钟只需。

五、白银果汁+蛋甜品

平时很少有剩饭,经常有了,第一个打算到的吃饱法就是蛋甜品,简单慢速手,吃饱得又梨又饱。

【白银果汁】

牛果汁2工具箱取出牛果汁后中都浸泡10分钟,温热后灌入壶中都,转至1小勺香草粉,半小勺现磨胡椒,顶多香芹粉,用蛋输搅匀只需灌入世界杯赛饮用。色泽淡黄暖人,风味一部。

【蛋黄梨肠甜品】

1、芹菜一个晒干去蒂去黄瓜后彻击碎粒,梨肠2上端彻小泽

2、拌锅烧热,纳油下入芹菜和梨肠泽,烹入1小勺鲜肉,拌出梨味

3、打入2个蛋黄(不用打成蛋液,整蛋实际上打入锅中都)用铁环慢速速划出拌,把蛋黄拌成击碎粒

4、灌入2小罐米饭,不停地翻拌,把米饭拌散成粒粒分明

5、纳1克灶,2匙生输,拌匀,之后撒入调味料或是青蒜叶击碎翻拌匀只需出锅

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