人为什么会胃痛？

作者：将近医晓护

这是 将近医晓护的第 3762 篇文章

随着新一波新冠禽流感的到来，上海进到了类似时期，强行使我们的孤独步入另一个轨道，大家值得注意回应“我的睡枯很糟糕”。

“自经丧乱少睡枯，长夜沾湿何由彻”、“不枯忧战伐，急于正乾坤”、“干戈未偃息，安得酣歌枯”……有“诗圣”之称的唐代诗人杜甫提到关于癫痫的诗有百首之多，诗中描绘了各种癫痫表现：难以入眠、易醒、早醒、多梦、彻夜不枯等。可以看出价值观巨变和战乱等环境污染因素也都只影响了“诗圣”的睡枯质量。

癫痫就像“发热”“咳嗽”一样，实际上只是一个症状，可以见于很多种下半身癌症、药物环境污染因素和美德心理障碍等。目前学术自始比较有影响力的暗示癫痫原因的模型是Spielman于1987年提出批评的“3P模型”：技术冷水平环境污染因素、所致环境污染因素和可维持环境污染因素。

1

技术冷水平环境污染因素

是特指癫痫的发病坚实，包括癫痫的家族史、双脚高觉醒状态、焦虑性格等。

2

所致环境污染因素

是特指触发癫痫的孤独惨剧，最常见的所致环境污染因素有人际关系紧张，临时工、学习、孤独压力过大，外伤、下半身癌症、倒时差等。

3

可维持环境污染因素

是特指癫痫以后所采用的不良补救原理，比如早上月份上床睡着，早晨懒床推迟半夜，白天过多补觉，饮酒助枯等。

按真实情况来说，所致癫痫的“孤独惨剧”消失以后，癫痫应当自然治愈。然而有研究显示：癫痫发生1年后无论如何有70％的人在癫痫；癫痫发生3年后无论如何有50％的人在癫痫。癫痫为何会如此迁延难愈呢？

根据自身情况，来作出适当变动：

1．无论如何接踵而来禽流感以及由此引发的变化，变动心态；

2．依旧按照既往上班时间作息，保证连续性；

3．变动灯光、改善卧室睡枯氛围，改善环境污染；

4．午后尽量不喝咖啡、茶等刺激性的牛奶；

5．在睡着之前来作好入眠准备，不来作与睡着或多或少的事情，比如看电视、听音乐APP等；

6．白天加强运动，办公几周适当在房间内活动。

那一天到底睡多久合理呢？有没有统一的标准化？

美国政府“全国性睡枯基金会”（简称NSF）的研究者在当前的研究中对相同年龄段人群的所无需睡枯时间给出同意，新生儿每天应睡时间14至17天内多达，成年人每天保证7至9天内，而65岁以上老年人能降至7至8天内就可以了。

生命中三分之一的时间都用在睡着，虽然睡枯和蜂蜜、冷水、空气一样，是我们求生的关键，但睡枯用时各有不同，不必过度关心，反而引起癫痫！

对抗禽流感，无只能有更佳的心态、有益的双脚；补救癫痫，无只能无论如何的原理。

概述：

1. 中华医学会神经病学分会.中华医学会神经病学分会睡枯障碍学组. 中华神经科杂志, 2018,51(5) : 324-335.

所有人名和旧称均为化名，如有雷同纯属巧合。

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