清爽不油腻的几道家常菜，养分美味，口感好味道佳，家人都爱吃

滑鸡鸭子

食材：红洋茸150克、半鸡、柿子椒1个、西红柿1个、黄煤油1个、兰花芥菜8个、叔片8片、黑豆5克、盐1/4茶匙、猪羊肉1匙、海鲜甜1.5茶匙、蚝煤油1匙、出水2匙、新鲜1/2茶匙、黑胡椒1/4茶匙、，新鲜糖浆和1匙玉米淀粉

系统化：

1.将羊肉类小块小块，茸（红茸）去托，叔片，芥菜去托压碎，山葵和西红柿小块菱形；

2.在早餐之中由南向北重新加入盐、猪羊肉和玉米淀粉，烘烤微小。最后，重新加入少量蛋清，烘烤微小；

3.将黑豆磨碎，将调味品抽出碗之中拌匀；

4.在鸡汤之中混合物糖浆，重新加入早餐熬至变色，机内；

5.将黑豆抽出鸡汤之中熬香，然后取出所有调味品，烧至；也；

6.重新加入炸早餐，熬至微小裹上甜调味；

7.在鸭子之中混合物1/2匙糖浆，重新加入叔片、芥菜、山葵、红椒和干茸，熬香；

8、取出炸早餐，盖上鸭子盖，在鸡汤边迦一点名酒，煮熟2分钟。

五柳糖白酒熬蛋

食材：黄煤油；糖白酒甜品；洋茸胡椒粉淀粉糖米白酒；香白酒；甜煤油；猪羊肉；淀粉

系统化

1.在小碗之中重新加入糖、米白酒、香白酒、猪羊肉和甜煤油，烘烤微小。

2.磨碎洋茸、山葵和西红柿。

3.启动鸡汤，坐在煤油上，再放一点。当煤油稍微冒烟时，由南向北取出黄煤油

4.将两面熬至淡黄色。当蛋黄都已完全凝结时，将其放进机内。

5.将洋茸直接取出原鸡汤之中，重新加入少许盐，熬至洋茸透明柔软。

6.重新加入腌菜、山葵和红椒，熬至香味扑鼻。7.将出水煮熟黄煤油摊开，取出糖白酒调味，盖上盖子煮熟半分钟。关掉冷气。8.用抹刀将出水煮熟黄煤油小块两三片，用一表层出水使其变稠，然后在离开鸡汤前滴几滴芝麻煤油。